Alguns tipos de pão podem causar gases e inchaço. A nutricionista Krutika Nanavati, do website SheFinds, revelou quais são as variedades que podem levar a essas alterações no corpo.
Pão de trigo
Pessoas com sensibilidade ao glúten ou doença celíaca podem experimentar gases e inchaço ao consumir pão de trigo. Isso ocorre porque o glúten, uma proteína presente no trigo, pode ser difícil de digerir para algumas pessoas.
Pão rico em FODMAPs
Os FODMAPs são um grupo de carboidratos fermentáveis que podem causar gases e inchaço em algumas pessoas. Eles estão presentes em alguns tipos de pão de trigo, centeio e cevada.
Alternativas ao pão
Para evitar gases e inchaço, pessoas com sensibilidade ao glúten ou doença celíaca podem optar por pão sem glúten. Também é possível escolher pão feito com farinhas integrais, que são mais fáceis de digerir.
Aqui estão algumas alternativas ao pão que podem ser menos propensas a causar gases e inchaço:
Pão sem glúten
Pão integral
Pão de arroz
Pão de milho
Pão de banana
Pão de aveia
Pão de grão-de-bico
