O ditado “as aparências enganam” também é válido quando o assunto é nutrição. Nesse sentido, a nutricionista Jéssica Rodrigues resolveu alertar sobre quatro alimentos que só parecem saudáveis, mas não são.
Veja os quatro alimentos que enganam a maioria das pessoas:
Barra de cereal: Muitos desconhecem que esse alimento costuma ser “recheado” de açúcar. “Geralmente, as marcas famosas têm cinco tipos de açúcares na composição de uma barra de 30g. Para quem deseja emagrecer, não é uma boa estratégia”, disse.
Peito de peru: Rodrigues afirma que esse alimento possui vários tipos de sódio, conservantes e aditivos químicos em sua composição. “Não há nada de natural. Até o gosto defumado é sintético. É feito geralmente de uma massa de soja ou farinha de mandioca e maltodextrina batido com carne de peru”, detalha.
Biscoito água e sal: “Composto por farinha de trigo branca, gordura vegetal, que algumas marcas são trans, malte, leite em pó e fermento. É um carboidrato super simples e nada indicado para quem quer emagrecer”, pontua.
Iogurte: “99% das marcas levam em sua composição açúcar de todos os tipos, amido modificado para deixar mais consistente e sabor artificial de frutas. O iogurte só vai ser uma boa opção quando haver dois ou no máximo três ingredientes”, finaliza Jéssica Rodrigues.
