Hábitos diários que aumentam as chances de ficar doente
Veja alguns costumes que você deve evitar para se manter saudável!
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Hábitos diários que aumentam as chances de ficar doente –
Nós somos abençoados por ter um sistema imunológico que combate invasores o tempo todo, mas alguns vírus conseguem sobreviver e nos infectam. Pegar um resfriado é algo muito comum e, se não for devidamente tratado, pode evoluir para quadros mais sérios.
Inclusive, há uma série de hábitos diários (dos quais muitos de nós somos culpados e quase nunca percebemos) que podem prejudicar nossa saúde.
Felizmente, algumas mudanças simples no nosso cotidiano podem nos tornar menos propensos a ficar doentes.
Não lavar as mãos de maneira adequada – A maioria de nós está ciente da importância de lavar as mãos. Mas, às vezes, apressamos esse processo. Use sabão, água morna e lave bem as mãos por pelo menos 20 segundos. Em tempos de pandemia, fomos obrigados a aprender essa lição.Roer as unhas – Roer as unhas é uma maneira de atrair germes para o seu corpo.
Não beber água suficiente – Não beber água suficiente o coloca em risco de desidratação, dificultando a capacidade do seu corpo de processar e liberar toxinas. O resultado é o enfraquecimento da sua imunidade.Consumir muito açúcar – Uma dieta rica em açúcar é prejudicial à saúde em geral. Isso inclui um impacto negativo nas bactérias intestinais, que desempenham um papel vital no seu sistema imunológico.Ser obcecado(a) com a limpeza – Ser obcecado(a) com a limpeza da sua casa não previne que você pegue uma forte gripe. Limpar as mãos constantemente, por exemplo, danifica a pele, um órgão vivo que deve protegê-lo de germes nocivos.Malhar demais – Embora o exercício seja benéfico para sua saúde, o exagero pode ser prejudicial. A liberação constante de hormônios do estresse após a atividade física pode aumentar o risco de pegar um resfriado.Pegar em corrimões – Os botões do caixa eletrônico, os corrimões das escadas e o carrinho de compras são alguns dos lugares mais cheios de germes que você pode tocar.Fumar ou está próximo de fumantes – Todos nós sabemos que fumar nos expõe a várias toxinas. O fumo passivo não é diferente.Comer na mesa de trabalho – Seu teclado, mouse e mesa geralmente estão cheios de germes. Por que comer em um lugar tão sujo?Comer fast-food regularmente – Uma dieta rica em alimentos processados provavelmente aumentará a inflamação no corpo e terá um impacto na flora intestinal. Comidas do tipo fast-food tornam uma pessoa mais vulnerável a pegar resfriado.Ir para o shopping em dias lotados – Às vezes, é difícil evitar ir ao shopping, que costuma ter multidões nos fins de semana. Evite estar em recintos fechados com muitas pessoas. Nesses lugares lotados, é provável que você entre em contato com germes.
