O psicólogo Alexander Bez explica que nem todas as pessoas vão desenvolver depressão ao envelhecer, mas podem acontecer recaídas em pacientes que já manifestaram os sintomas. “A depressão é uma condição clínica. Portanto, precisamos entender que nem todos nós desenvolveremos depressão ao envelhecer. É necessário já ter essa condição previamente estabelecida em nossas estruturas mentais”, diz.
“O processo de envelhecimento traz mudanças na nossa rotina. Porém, para quem tem depressão, essas alterações causam transtornos que serão clinicamente sentidos, piorando a depressão. Para quem não tem depressão, o processo de envelhecimento pode até provocar tristeza e preocupação, além de problemas físicos, mas não a depressão em si”, explica Alexander.
A seguir, veja dicas do psicólogo para evitar a depressão ao envelhecer:
Evitar acompanhar notícias com teor pesado e catastróficas, pois aumentam a tristeza e a melancolia;
Procurar manter uma alimentação saudável, evitando gorduras e guloseimas.
Drogas ilícitas são potencialmente fatais para quem possui problemas psiquiátricos. Não as use em hipótese alguma. Quanto ao álcool, ele deprime o sistema nervoso central. Tente moderar o uso
Um sono bom é essencial. Tente ter ótimas noites de sono, pois melhora a vontade e a disposição
Não se mantenha em conflito, pois isso piora consideravelmente a depressão
Caso tenha sido indicado pelo médico, não deixa de tomar as medicações antidepressivas, assim como todas as outras prescritas.
