Durante o inverno, o clima seco e frio diminui a imunidade e faz com que doenças oportunistas se manifestem, em especial infecções respiratórias. Em quadros assim, a tosse é um dos sintomas mais incômodos, mas pode ser aliviada com chás medicinais.
“Um chá feito com hortelã, apenas pelo cheiro já consegue acalmar os músculos da traqueia”, indica a nutricionista. “O mel, por sua vez, acrescenta antioxidantes e compostos antimicrobianos ao preparo”, completa.
O limão garante o aporte de vitamina C, que reforça o sistema imunológico. Por fim, o gengibre completa o quarteto, acrescentando ação anti-inflamatória e expectorante.
Como preparar o chá contra a tosse
Ingredientes
140 gramas de hortelã;
Uma colher de chá de mel;
Suco de 2 limões;
14 g de raiz de gengibre;
½ litro de água.
Modo de preparo
